Trouver un thérapeute à Le Cannet pour mieux comprendre ses émotions et ses schémas relationnels
Il y a des périodes où quelque chose coince, sans que l’on parvienne vraiment à mettre des mots dessus. Une tension qui revient dans les relations, une fatigue émotionnelle qui s’installe, des réactions que l’on ne comprend pas tout à fait. Ce n’est pas une faiblesse — c’est souvent le signe que certaines choses méritent d’être regardées autrement, avec le bon espace et le bon appui.
Consulter un thérapeute, c’est se donner la possibilité d’explorer ce qui se passe réellement, sans avoir à tout analyser seul. La démarche ne suppose pas d’être en crise. Elle s’adresse à quiconque ressent que ses émotions ou ses modes de fonctionnement l’empêchent de vivre les relations, le travail ou le quotidien avec la fluidité qu’il souhaiterait. C’est un espace de parole orienté vers la compréhension, pas vers le jugement.
Qu’est-ce qu’un thérapeute peut réellement apporter dans un accompagnement individuel ?
Un thérapeute accompagne des personnes adultes dans l’exploration de leur vie intérieure — émotions, besoins, relations, répétitions. Ce n’est pas un conseiller qui prescrit des réponses. C’est un professionnel formé à créer un cadre de relation d’aide où quelque chose peut se déposer, puis se comprendre autrement.
Le travail en séance porte souvent sur ce qui est difficile à nommer : une anxiété diffuse sans origine claire, des limites impossibles à poser, une estime de soi qui vacille, des conflits relationnels qui se reproduisent malgré la volonté de faire autrement. Ces réalités ne disparaissent pas seules, mais elles peuvent évoluer lorsqu’elles sont accueillies dans un espace structuré.
Ce type d’accompagnement s’appuie sur la relation elle-même — sur la qualité d’écoute, la présence et la posture du thérapeute. Chaque séance dure environ une heure. La première rencontre est généralement consacrée à comprendre le contexte de la personne : ce qui l’amène, ce qu’elle vit, ce qu’elle espère pouvoir traverser différemment.
Comment fonctionne la thérapie ACT et à qui s’adresse-t-elle ?
La thérapie ACT — Thérapie d’Acceptation et d’Engagement — est une approche fondée sur la psychologie comportementale contemporaine. Elle ne cherche pas à effacer les émotions difficiles, mais à modifier le rapport qu’on entretient avec elles. L’objectif est de réduire la lutte intérieure et de retrouver la capacité d’agir en cohérence avec ce qui compte vraiment pour soi.
Cette approche s’adresse à des personnes confrontées à une surcharge émotionnelle, à une anxiété persistante, à des pensées envahissantes ou à un sentiment de blocage dans leur vie personnelle ou professionnelle. Elle utilise des outils concrets issus de la pleine conscience fonctionnelle, de l’identification des valeurs et de l’observation de ses propres schémas de pensée.
Laetitia Lahanier est certifiée en ACT et intègre cette approche dans ses séances selon les besoins spécifiques de chaque personne. Le rythme de suivi est adapté à chaque situation : hebdomadaire pour les périodes de forte intensité émotionnelle, bimensuel pour un travail de fond plus progressif.
Pourquoi l’ANDC® occupe une place centrale dans la relation thérapeutique ?
L’ANDC® — Approche Non Directive Créatrice — est une méthode issue de la psychologie humaniste, développée au CRAM de Montréal. Elle repose sur une posture précise du thérapeute : ne pas orienter, ne pas interpréter, mais accueillir ce que la personne amène, dans son propre rythme et selon sa propre logique intérieure.
Cette approche part du principe que chaque personne porte en elle une capacité naturelle à se comprendre, à condition d’être accompagnée dans un espace suffisamment sécurisant. Le rôle du thérapeute n’est pas de conduire le processus, mais d’en tenir le cadre — avec constance et sans jugement.
Laetitia Lahanier s’est formée à l’ANDC® au CRAM de Montréal et l’associe à la thérapie ACT selon le profil de chaque personne. Cette double formation lui permet d’adapter sa posture en fonction de ce que la personne vit au fil des séances, sans rigidité méthodologique.
Pour qui est indiqué un suivi thérapeutique — individuel ou en couple ?
Un suivi individuel s’adresse à des adultes qui traversent une période de questionnement, de surmenage, de transition ou qui souhaitent comprendre des fonctionnements qui se répètent dans leur vie affective, professionnelle ou familiale. Il n’est pas nécessaire d’attendre une situation de crise pour s’engager dans une démarche thérapeutique.
Le suivi en couple s’adresse à deux personnes qui souhaitent explorer ensemble leur mode de communication, les tensions qui reviennent, ou les non-dits qui s’accumulent. L’objectif n’est pas de trancher sur qui a raison, mais de créer un espace où chacun peut être entendu et où les besoins de chacun peuvent être reconnus.
Dans les deux cas, la durée et le rythme du suivi sont définis au fil des séances, en fonction de ce qui émerge. Certaines personnes viennent quelques mois, d’autres souhaitent un accompagnement plus long. Aucun format standard n’est imposé.
Comment se déroule concrètement la première séance ?
La première séance est avant tout un espace de rencontre. Elle ne suit pas un protocole rigide. La personne est invitée à parler de ce qui l’amène, de son contexte de vie, de ce qu’elle ressent ou de ce qu’elle n’arrive pas à cerner. Il n’est pas nécessaire d’avoir tout préparé ni de savoir exactement ce que l’on cherche.
Cette première heure permet au thérapeute de comprendre la situation dans sa singularité, et à la personne de ressentir si le cadre proposé lui convient. L’engagement dans un suivi se construit toujours de manière progressive — rien n’est décidé d’emblée.
À l’issue de cette première rencontre, un échange sur les modalités du suivi est proposé : fréquence, format (cabinet ou visioconsultation), et orientation générale du travail. C’est une décision partagée, pas une prescription.
Pourquoi consulter Laetitia Lahanier depuis Le Cannet — et quelles sont les modalités pratiques ?
Les personnes habitant à Le Cannet, ou dans des secteurs proches comme Cannes, Mougins ou Mandelieu, peuvent accéder aux séances en cabinet à Mouans-Sartoux ou à Callian, deux localisations facilement accessibles depuis le bassin cannois. Des personnes venant de Grasse, Valbonne ou Sophia Antipolis consultent également régulièrement en cabinet.
La visioconsultation permet de suivre un accompagnement sans contrainte géographique. Cette modalité offre la même qualité de présence et de relation d’aide qu’en présentiel, avec la flexibilité d’un espace familier. Elle convient particulièrement aux personnes dont les horaires ou les déplacements sont contraints.
Laetitia Lahanier est psychopraticienne titulaire d’un Master 1 en psychologie clinique et pathologique, certifiée en ACT et formée à l’ANDC®. Pour engager une première séance, une prise de rendez-vous est possible directement depuis son site, avec un délai d’attente variable selon les disponibilités. Le premier échange permet déjà de poser les premières bases d’un espace qui vous appartient.