L’anxiété touche de nombreuses personnes dans leur quotidien. Que ce soit par des maux physiques, des pensées envahissantes ou une difficulté à se concentrer, l’anxiété peut rendre la vie complexe. Comprendre comment la gérer devient essentiel pour retrouver un bien-être mental. Laetitia Lahanier, thérapeute à Callian, propose un accompagnement axé sur la conscience de soi et l’accueil des émotions, favorisant une approche douce mais efficace.
Chez chacun, l’anxiété se manifeste de différentes façons. Pour certains, elle est une réponse à des événements stressants, pour d’autres, un compagnon constant. En identifiant les situations déclencheuses, il devient possible de commencer un travail sur soi. L’aide d’un thérapeute peut s’avérer précieuse pour naviguer à travers cette exploration personnelle.
Comprendre les origines de l’anxiété
L’anxiété peut être le résultat de multiples facteurs : génétique, environnemental ou psychologique. Elle peut découler d’événements marquants ou de pressions sociales et personnelles. En adoptant une posture non directive, l’abord avec un professionnel aide à explorer ces causes profondes sans jugement. L’accueil des émotions devient ainsi un moteur pour mieux comprendre ce qui alimente nos peurs et inquiétudes.
Par exemple, la défusion cognitive, un concept-clé de la thérapie ACT, permet de prendre du recul sur nos pensées. Plutôt que de les percevoir comme des vérités absolues, nous apprenons à les observer sans y adhérer constamment. Cette technique favorise une prise de distance bénéfique pour réduire l’emprise des pensées anxiogènes et retrouver une certaine sérénité.
À Callian, Laetitia Lahanier propose un cadre bienveillant où chacun peut se sentir libre d’exprimer ses émotions. En offrant une écoute attentive, elle accompagne ses clients dans ce voyage intérieur, en mettant l’accent sur la responsabilisation et le rythme personnel. Cela mène à une meilleure gestion des émotions et de l’anxiété au quotidien.
Développer une flexibilité psychologique
La flexibilité psychologique est un élément central pour mieux vivre avec l’anxiété. Elle implique d’être présent à l’instant et d’accepter nos expériences telles qu’elles sont. L’engagement envers nos valeurs personnelles contribue à créer une vie riche et pleine de sens. Ce processus nous encourage à réorienter notre énergie vers ce qui compte réellement pour nous, plutôt que de combattre en vain nos pensées angoissantes.
L’engagement dans des actions cohérentes avec nos valeurs nous aide à rester sur une voie qui nous est authentique. Cette pratique permet de ne pas se laisser submerger par l’anxiété, mais au contraire de la reconnaître et d’agir malgré elle. Cela nécessite une attention à ses propres besoins et une volonté de s’accueillir soi-même avec bienveillance.
Dans sa pratique, Laetitia Lahanier intègre ces principes pour accompagner ceux qui choisissent d’aborder leur anxiété différemment. Son approche humaniste et intégrative vise à établir une relation de confiance où la présence est au cœur du travail réalisé.
Trouver des pistes de transformation
Le cheminement vers une meilleure gestion de l’anxiété passe par diverses pratiques. La méditation, la pleine conscience et des exercices de relaxation sont autant d’outils qui facilitent ce processus. Ces pratiques permettent de rester ancré dans l’instant présent, contribuant à réduire les ruminations mentales qui alimentent souvent l’anxiété.
La reconnaissance et l’acceptation des émotions difficiles se révèlent également clés. Plutôt que de les éviter ou de les ignorer, les accueillir et les comprendre favorisent un état de tranquillité. Cela implique une attitude ouverte et bienveillante envers soi-même, favorisant une transformation profonde et durable.
À travers son accompagnement, Laetitia Lahanier encourage à explorer ces pistes pour apprivoiser l’anxiété de manière résiliente et consciente. Ses services près de Callian sont conçus pour ceux qui souhaitent reprendre le contrôle de leur vie et avancer avec sérénité.
Gérer l’anxiété ne se résume pas à la faire disparaître, mais à apprendre à vivre avec elle. Cela implique une démarche proactive de changement et une volonté de se reconnecter à soi-même. Cette quête personnelle ouvre la voie à une vie alignée sur ses valeurs, loin des contraintes imposées par l’anxiété.