Quand la relation de couple devient un espace de tension : comment retrouver un dialogue possible ?
Il y a des moments où les mots ne passent plus. Où chaque échange tourne court, finit en silence pesant ou en dispute qui laisse les deux partenaires épuisés sans avoir vraiment été entendus. Ces moments ne signifient pas que la relation est condamnée — ils indiquent souvent qu’un nouveau cadre de dialogue devient nécessaire, un espace où chacun peut prendre la parole sans craindre la réaction de l’autre.
La thérapie de couple offre précisément ce cadre. Ce n’est pas un espace réservé aux relations en crise aiguë : beaucoup de couples y viennent parce qu’ils sentent une distance qui s’installe progressivement, une usure du lien, des besoins qui ne se rejoignent plus. L’objectif n’est pas de désigner un responsable, mais de comprendre ensemble ce qui se joue dans la dynamique relationnelle pour trouver une façon plus juste de se relier à l’autre.
Qu’est-ce que la thérapie de couple et à quoi sert-elle concrètement ?
La thérapie de couple est un espace structuré où deux partenaires explorent, avec l’aide d’une professionnelle formée, les modes de fonctionnement qui s’installent dans leur relation. Elle ne vise pas à arbitrer les conflits, mais à aider chacun à mieux comprendre ce qu’il ressent, ce qu’il attend et ce qu’il communique — ou ne communique pas.
Chaque séance dure en moyenne une heure. Le rythme est adapté à la situation du couple : hebdomadaire dans les périodes où les tensions sont vives, bimensuel lorsque le travail engagé est davantage un travail de fond. La première séance est généralement consacrée à la compréhension du contexte : qu’est-ce qui a conduit le couple à consulter, depuis combien de temps la relation est fragilisée, ce que chaque partenaire espère de cet accompagnement.
Ce que l’on aborde en séance peut varier considérablement d’un couple à l’autre : communication sous tension, distance émotionnelle, conflits récurrents autour des mêmes sujets, sentiment de ne pas être compris ou reconnu, difficulté à exprimer ses besoins sans déclencher une réaction défensive. L’approche s’adapte à ce que le couple apporte, sans grille préétablie.
Comment la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement s’applique-t-elle aux relations de couple ?
La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement — connue sous l’acronyme ACT — est une approche centrée sur la flexibilité psychologique et l’alignement avec ce qui compte vraiment pour une personne. Appliquée aux relations de couple, elle propose un regard différent sur la façon dont les émotions et les pensées influencent les comportements dans la relation.
Plutôt que de chercher à supprimer les émotions difficiles ou à éviter les sujets qui font mal, l’ACT invite chaque partenaire à apprendre à y être présent différemment — sans se laisser gouverner par elles. Cela passe notamment par des outils de pleine conscience fonctionnelle qui permettent d’observer ses réactions avant d’agir, d’identifier ce qui déclenche une tension et de choisir une réponse plus cohérente avec ses valeurs relationnelles.
En séance de couple, ce travail se traduit concrètement par une exploration de ce que chaque partenaire valorise dans la relation, de ce qu’il est prêt à traverser pour la préserver, et de la manière dont ses schémas de réaction automatique peuvent parfois éloigner la relation de ce qu’il souhaite réellement. Cette dimension de clarification des valeurs est souvent l’un des pivots les plus utiles pour des couples qui ne savent plus si leurs chemins sont encore compatibles.
Pour qui la thérapie de couple est-elle adaptée ?
La thérapie de couple s’adresse à tous les adultes engagés dans une relation qui traversent une période difficile, qu’ils soient en début de crise ou dans une impasse installée depuis longtemps. Elle ne présuppose aucune forme de relation particulière et accueille des situations très différentes les unes des autres.
Certains couples viennent après un événement déclencheur — une rupture de confiance, une période de surmenage intense qui a fragilisé le lien, une transition de vie majeure comme une naissance ou un déménagement. D’autres viennent parce que des schémas relationnels répétitifs reviennent inlassablement : les mêmes disputes, les mêmes incompréhensions, le même sentiment d’être dans une impasse sans savoir comment en sortir.
L’accompagnement est également adapté aux couples qui ne sont pas en conflit ouvert mais qui ressentent une perte de proximité émotionnelle, une cohabitation qui s’est substituée à la relation. Quelle que soit la situation de départ, ce qui importe est la volonté des deux partenaires de s’engager dans un espace de travail commun — même si cet engagement est fragile ou hésitant au moment de la première séance.
Comment se déroule une séance de thérapie de couple en cabinet ?
Les séances se déroulent dans un cadre professionnel et confidentiel, à Mouans-Sartoux. La disposition et le déroulement de la séance sont pensés pour permettre à chaque partenaire de prendre la parole dans les mêmes conditions, sans que l’un prenne plus de place que l’autre.
Laetitia Lahanier, psychopraticienne formée à l’ANDC® — Approche non directive créatrice — au CRAM de Montréal et certifiée en ACT, adopte une posture d’écoute active qui ne prend pas parti. Son rôle n’est pas de valider la vision de l’un contre l’autre, mais d’aider les deux partenaires à entendre ce que l’autre exprime au-delà des mots utilisés, à repérer les besoins sous-jacents aux tensions et à explorer ensemble ce qui permettrait au dialogue de reprendre.
La séance n’est pas un arbitrage. Elle est un espace de travail où les deux partenaires apprennent progressivement à se répondre autrement — avec une meilleure compréhension de leurs propres mécanismes émotionnels et de ceux de l’autre. Ce travail demande du temps et de la régularité : les premières séances posent souvent des bases que les suivantes permettent d’approfondir.
Combien de séances sont généralement nécessaires en thérapie de couple ?
Le nombre de séances dépend largement de la situation du couple, de la durée des difficultés et des objectifs que les partenaires se fixent ensemble. Il n’existe pas de durée standard : certains couples travaillent sur quelques mois, d’autres sur une période plus longue selon l’évolution du processus.
Un rythme hebdomadaire est souvent recommandé dans une première phase, notamment lorsque les tensions sont importantes ou que la communication est très bloquée. Une fois qu’un espace de dialogue plus stable est trouvé, le rythme peut évoluer vers des séances bimensuelles, permettant aux partenaires de mettre en pratique entre les séances ce qui a été exploré ensemble.
Ce qui conditionne davantage la durée que le nombre de séances, c’est la façon dont le couple s’approprie le travail engagé. Certaines prises de conscience modifient rapidement la façon d’interagir ; d’autres demandent plus de temps pour s’ancrer. L’avancement du processus est réévalué régulièrement avec les deux partenaires, de façon transparente.
Pourquoi consulter Laetitia Lahanier pour une thérapie de couple à Mouans-Sartoux ?
Laetitia Lahanier est titulaire d’un Master 1 en psychologie clinique et pathologique, certifiée en ACT et formée à l’ANDC® au CRAM de Montréal. Cette double formation — humaniste et comportementale — lui permet de travailler à la fois sur la dimension émotionnelle profonde de la relation et sur les comportements concrets qui entretiennent les difficultés. La prise de rendez-vous se fait directement depuis le site, pour une première séance au cabinet à Mouans-Sartoux.
Les personnes résidant à Grasse, Mougins, Valbonne ou Sophia Antipolis peuvent rejoindre facilement le cabinet. Des couples venant de Callian, de Cannes, du Cannet, d’Antibes ou de Mandelieu font régulièrement appel à cet accompagnement. Pour ceux qui ne peuvent pas se déplacer ou qui préfèrent un format à distance, les séances en visioconsultation offrent la même qualité d’écoute et de travail, sans contrainte géographique.
La séance en cabinet ou en visio dure en moyenne une heure. La première rencontre est l’occasion de poser le cadre, d’écouter ce que chaque partenaire souhaite aborder et de comprendre comment la relation en est arrivée là. Cette première séance ne présuppose aucun engagement sur la durée — elle permet simplement de voir si le travail proposé correspond à ce que le couple cherche.