Nombreuses sont les personnes qui luttent avec leur estime de soi, ressentant souvent un sentiment d’insuffisance ou de doute. Ces difficultés peuvent avoir un impact significatif sur les relations personnelles et professionnelles, rendant la vie quotidienne plus compliquée. Renforcer l’estime de soi est un processus qui demande temps et engagement, mais qui peut apporter des améliorations durables et profondes.
Dans ce contexte, l’accompagnement professionnel peut être une aide précieuse pour aborder ces problèmes. Laetitia Lahanier, thérapeute et psychopraticienne, apporte un soutien dans ce domaine à Cannes et Callian, en intégrant différentes approches thérapeutiques pour aider ses clients à mieux comprendre leur relation à eux-mêmes.
Identifier les sources de faible estime de soi
Comprendre les origines de la faible estime de soi est une étape essentielle pour progresser. Les sources peuvent être variées : croyances limitantes accumulées au fil du temps, expériences passées douloureuses, ou encore le regard des autres. Prendre conscience de ces éléments est essentiel pour commencer un travail de transformation. Laetitia Lahanier met l’accent sur la conscience de soi, conduisant ses clients à explorer leurs pensées et sentiments avec bienveillance et sans jugement.
L’accueil des émotions est un autre aspect fondamental de cette démarche. En adoptant une posture non directive, les clients sont encouragés à laisser émerger leurs ressentis sans chercher à les modifier immédiatement, permettant ainsi une exploration authentique de leur monde intérieur. Ce processus peut être réalisé en cabinet à Cannes ou en visioconsultation, offrant flexibilité et confort.
L’importance des valeurs personnelles
Se reconnecter à ses propres valeurs est un pilier important dans la construction de l’estime de soi. Les valeurs servent de boussole interne, guidant les choix et actions qui sont réellement alignés avec qui nous sommes. Cet alignement contribue à renforcer la perception de soi et à donner du sens à sa vie. Laetitia Lahanier, par l’approche thérapeutique ACT, aide à définir et à clarifier ces valeurs, permettant de vivre une vie plus alignée et authentique.
La flexibilité psychologique, un autre concept clé de l’ACT, joue également un rôle crucial. Elle consiste à être ouvert aux expériences vécues dans le présent et à ajuster ses pensées et comportements selon ses valeurs. Cela aide à diminuer la rigidité mentale et à favoriser une vision plus confiante de soi-même.
Construire l’engagement personnel
L’engagement est l’action de s’investir activement dans sa propre transformation. Pour renforcer l’estime de soi, il est essentiel de poser des actions concrètes qui soutiennent les valeurs définies. Ces actions permettent de favoriser un épanouissement personnel durable. À travers une présence attentive et une écoute sincère, Laetitia Lahanier accompagne ses clients pour qu’ils trouvent le courage d’agir en accord avec leurs aspirations profondes.
Construire cet engagement personnel ne signifie pas se précipiter dans le changement. Laetitia respecte le rythme personnel de chacun, encourageant une appropriation progressive du processus de transformation. Cela contribue à responsabiliser les individus, leur permettant de prendre des décisions éclairées qui renforcent leur estime de soi.
En développant une vision claire de leurs valeurs et en s’engageant activement sur leur cheminement, les personnes peuvent progressivement renforcer leur estime de soi. Ce processus, bien qu’exigeant, apporte une richesse personnelle et une confiance retrouvée qui rayonnent dans tous les aspects de la vie. Le travail effectué à Cannes avec Laetitia peut ainsi devenir un point d’ancrage crucial vers une vie plus épanouie.