Quand la relation de couple devient difficile à traverser seul à deux
Il arrive un moment où les disputes se répètent sans qu’on comprenne vraiment pourquoi, où les silences s’installent et où l’on ne sait plus comment parler à l’autre sans que cela dégénère. Ce n’est pas une question d’amour absent, mais souvent de schémas relationnels ancrés profondément, de besoins mal exprimés, d’attentes implicites qui finissent par creuser une distance réelle entre deux personnes qui se sont pourtant choisies.
Consulter un professionnel dans ce contexte-là n’est pas un aveu d’échec. C’est une décision lucide, prise à deux, de vouloir comprendre ce qui se joue réellement dans la relation — et d’ouvrir ensemble un espace où chacun peut s’exprimer sans craindre la réaction de l’autre. La thérapie de couple offre précisément cela : un cadre structuré, sécurisant, où la parole peut circuler autrement.
Qu’est-ce que la thérapie de couple et à qui s’adresse-t-elle vraiment ?
La thérapie de couple s’adresse à des adultes en relation — qu’ils soient mariés, pacsés ou en union libre — qui traversent une période de tension, de déconnexion ou de questionnement profond sur leur avenir commun. Elle n’est pas réservée aux situations de crise extrême : certains couples la consultent dès les premiers signes de répétition conflictuelle, d’autres après des années de distance émotionnelle progressivement installée.
Ce type d’accompagnement permet d’explorer les dynamiques qui structurent la relation : comment chacun réagit sous pression, quels mécanismes de défense entrent en jeu, pourquoi certaines conversations tournent toujours de la même façon. Ce travail s’appuie sur des outils issus de la psychologie humaniste, de la relation d’aide et de la thérapie ACT — une approche centrée sur la flexibilité psychologique et la clarification des valeurs personnelles et relationnelles.
Les couples qui entreprennent ce chemin ne cherchent pas nécessairement à tout sauver coûte que coûte. Certains veulent simplement mieux se comprendre, retrouver un langage commun, ou traverser une transition de vie — déménagement, parentalité, deuil, reconversion professionnelle — avec plus de solidité à deux.
Comment se déroule une première séance de thérapie de couple ?
La première séance dure en moyenne une heure. Elle est principalement axée sur la compréhension du contexte : depuis quand la relation traverse cette période difficile, ce que chacun ressent, ce qui a été tenté jusqu’ici. C’est un moment d’écoute, pas d’évaluation.
Aucun des deux partenaires n’est placé en position de tort ou de raison. L’espace thérapeutique fonctionne différemment d’une conversation à la maison : chacun peut parler sans être interrompu, sans devoir se défendre immédiatement. Cela permet souvent de faire émerger des perceptions que l’autre ne soupçonnait pas, non par mauvaise foi, mais parce que la communication du quotidien ne laisse pas toujours la place à cette profondeur.
Le rythme des séances est défini au fil de l’accompagnement. Un rythme hebdomadaire est souvent proposé en phase de travail actif, puis bimensuel lorsque la dynamique se stabilise. Rien n’est imposé : le rythme s’adapte à la réalité de chaque couple, à sa disponibilité et à l’évolution du travail engagé.
Pourquoi l’approche ACT change-t-elle la façon d’aborder les conflits de couple ?
La thérapie ACT — Thérapie d’Acceptation et d’Engagement — repose sur une idée fondamentale : ce n’est pas l’émotion difficile qui pose problème, c’est ce que l’on fait pour l’éviter. Dans une relation, cela peut se traduire par des retraits émotionnels, des comportements d’évitement, ou au contraire des réactions d’escalade qui épuisent les deux partenaires.
Avec l’ACT, le travail ne consiste pas à supprimer la colère, la peur ou la tristesse, mais à modifier le rapport que chacun entretient avec ces émotions. Apprendre à les observer sans s’y perdre, à agir en lien avec ce qui compte vraiment pour soi dans la relation, plutôt qu’en réaction automatique à ce que l’autre a dit ou fait. Cette approche, associée à la formation ANDC® — l’Approche non directive créatrice — permet un travail en profondeur sur les processus internes de chaque partenaire.
Laetitia Lahanier, certifiée en ACT et formée à l’ANDC® au CRAM de Montréal, intègre ces outils dans un cadre de relation d’aide structuré. Son Master 1 en psychologie lui permet de comprendre les mécanismes psychiques sous-jacents aux tensions relationnelles, sans jamais réduire le couple à une somme de dysfonctionnements.
Quelles situations amènent le plus souvent les couples à consulter ?
Les motifs sont variés, mais certains reviennent fréquemment : une communication devenue difficile, voire impossible sur certains sujets ; des disputes cycliques qui laissent les deux partenaires épuisés et sans issue ; un sentiment de ne plus se sentir compris, voire invisible dans la relation. Il y a aussi des couples qui n’ont plus de conflits ouverts, mais qui ressentent une distance affective et émotionnelle qu’ils ne savent pas comment combler.
D’autres encore consultent après un événement déstabilisateur : une infidélité, une période de surmenage intense qui a tout mis en veille, une perte, ou une divergence de projet de vie qui n’avait jamais été vraiment posée. Ces moments de fracture peuvent devenir des points de bascule vers une relation plus consciente, si les deux partenaires ont la volonté de s’y engager.
La difficulté à exprimer ses besoins, à poser des limites sans générer de conflit, ou à recevoir l’émotion de l’autre sans se sentir submergé — ce sont des thèmes très concrets, travaillés en séance à partir de ce que chaque couple apporte, dans ses propres mots.
Comment la thérapie de couple s’articule-t-elle entre cabinet et séances à distance ?
Les séances ont lieu en cabinet, à Mouans-Sartoux ou à Callian, selon la disponibilité et la localisation du couple. Pour les personnes vivant à Valbonne, Sophia Antipolis, Mougins ou Grasse, le cabinet de Mouans-Sartoux reste facilement accessible et représente souvent un cadre apprécié pour sa neutralité géographique — un lieu qui n’appartient ni à l’un ni à l’autre.
La visioconsultation est également proposée pour les couples dont les agendas rendent difficile un déplacement régulier, ou lorsque l’un des partenaires se trouve à distance. Ce format ne diminue en rien la qualité du travail réalisé : la relation thérapeutique se construit tout autant à travers un écran, et de nombreux couples le choisissent par commodité ou par nécessité.
Pour les personnes venant de Cannes, Antibes, Mandelieu ou Le Cannet, la visioconsultation permet un accès à cet accompagnement sans contrainte de déplacement, avec le même niveau de présence et d’engagement de la part de la praticienne.
Ce que propose Laetitia Lahanier aux couples à Valbonne et ses alentours
Laetitia Lahanier accompagne les couples dans un cadre de relation d’aide rigoureux, fondé sur des approches reconnues et une formation approfondie. Son parcours — Master 1 en psychologie, certification ACT, formation ANDC® — lui permet d’aborder les tensions relationnelles avec une lecture à la fois fine et ancrée dans le vécu concret de chaque couple qu’elle reçoit.
La prise de rendez-vous se fait en ligne, sans délai d’attente excessif. Une première séance suffit généralement pour que chaque partenaire évalue si ce cadre leur convient — il n’y a aucun engagement sur la durée dès le départ. Le nombre de séances varie selon les couples : certains trouvent un nouvel équilibre en quelques mois, d’autres choisissent de prolonger le travail sur une durée plus longue, en ajustant le rythme à mesure que la relation évolue.
Pour les couples à Valbonne et dans les communes environnantes, les séances en cabinet ou en visio permettent d’accéder à un accompagnement sérieux, sans avoir à se déplacer loin. La psychopraticienne reste disponible via son espace de contact en ligne pour toute question avant une première rencontre.