La thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) est une approche novatrice qui aide les individus à vivre en harmonie avec leurs valeurs personnelles tout en acceptant les pensées et émotions difficiles. Laetitia Lahanier, thérapeute à Mouans-Sartoux et Callian, accompagne adultes et couples dans cette démarche introspective. À travers une relation d’aide bienveillante, elle favorise la présence et l’écoute, permettant un cheminement personnel basés sur la conscience de soi.
Cette orientation vers une vie en adéquation avec ses valeurs s’inscrit dans une dynamique d’accueil des émotions et de responsabilisation. L’approche ACT vise à encourager chacun à prendre conscience de ses réactions face aux pensées inconfortables pour mieux s’engager dans des actions alignées avec ses aspirations profondes.
Comprendre l’approche ACT avec Laetitia Lahanier
L’ACT repose sur l’acceptation comme première étape cruciale. Ce processus encourage les individus à reconnaître et accepter leurs pensées et émotions sans tenter de les modifier. Laetitia Lahanier guide chaque personne dans ce cheminement, offrant un espace sécurisant où le non-jugement prédomine.
En intégrant la pleine conscience dans son accompagnement, Laetitia favorise une présence attentive. Cela permet aux participants de rester ancrés dans le moment présent, une compétence essentielle pour naviguer à travers les difficultés quotidiennes. La posture d’accueil et d’écoute constitue le socle de cette thérapie.
Valeurs personnelles et engagement
Identifier et agir en fonction de ses valeurs personnelles est un pilier essentiel de l’ACT. Laetitia Lahanier invite ses clients à explorer ce qui compte réellement pour eux, garantissant un accompagnement qui résonne profondément avec chaque individualité. Cet engagement envers soi-même est un moteur puissant de transformation.
La responsabilisation est également au cœur de la démarche. En aidant les individus à se reconnecter avec leurs valeurs, Laetitia ne prescrit pas ce qu’il faut changer, mais soutient un rythme individuel de croissance, respectant la liberté et l’autonomie de chacun pour des progrès durables.
L’importance de la défusion cognitive
La défusion cognitive, concept clé en ACT, consiste à se détacher de ses pensées en cessant de les percevoir comme des vérités absolues. Laetitia Lahanier aide ses clients à développer cette compétence, leur permettant de ne plus être dominés par leurs pensées, mais de les observer avec distance.
Ce processus favorise une diminution du stress lié aux jugements personnels. En libérant l’emprise des pensées, les individus retrouvent l’espace pour faire des choix éclairés en phase avec leurs valeurs, ce qui, à terme, renforce leur bien-être général.
Accompagnement en couple
L’approche d’ACT peut également être bénéfique pour les couples, où le travail sur les valeurs partagées et la communication bienveillante est central. Laetitia Lahanier, proche de Mouans-Sartoux, accompagne les couples vers une compréhension et un engagement commun grâce à la présence et l’écoute mutuelle.
En développant une posture de non-directivité, les couples apprennent à accueillir leurs émotions et à naviguer ensemble face aux défis relationnels. Cet engagement commun dans une dynamique d’acceptation et de valeurs partagées renforce les liens et favorise une harmonie durable.
Séances en cabinet et en visioconsultation
Exerçant à la fois à Mouans-Sartoux et à Callian, Laetitia Lahanier propose une flexibilité dans l’accompagnement grâce à la visioconsultation. Cette modalité permet à chacun de suivre les séances selon ses préférences et ses contraintes personnelles, tout en garantissant une qualité d’échange et de présence.
Quelle que soit la méthode choisie, l’accompagnement reste centré sur la relation d’aide, respectant l’authenticité et l’intégrité de chaque parcours individuel. C’est cette alliance de rigueur et de bienveillance qui caractérise l’approche de Laetitia Lahanier.
Pour ceux qui cherchent à transformer leur quotidien par la connaissance de soi et l’engagement vers une vie plus alignée avec leurs valeurs, la thérapie ACT se présente comme une approche humaniste et engagée. En choisissant de travailler avec une thérapeute ACT à Mouans-Sartoux comme Laetitia Lahanier, vous optez pour un accompagnement respectueux et profondément ancré dans l’écoute et la présence.