Quand les émotions prennent trop de place : comment retrouver un espace intérieur pour avancer
Il arrive un moment où les mêmes pensées reviennent en boucle, où les tensions avec l’autre s’accumulent sans vraiment savoir comment les dénouer, où l’on se sent pris dans une fatigue qui dépasse le simple manque de sommeil. Ce n’est pas une faiblesse. C’est souvent le signe que quelque chose, à l’intérieur, demande à être entendu plutôt que refoulé ou rationalisé. Chercher un espace pour mettre des mots dessus est une démarche lucide.
C’est précisément dans cette démarche que l’accompagnement thérapeutique prend tout son sens. Pas pour effacer ce qui est difficile, mais pour comprendre ce qui se joue vraiment : dans les relations, dans les réactions émotionnelles, dans les schémas qui se répètent d’une situation à l’autre. Une séance dure en moyenne une heure. Ce temps, dédié entièrement à soi, permet de poser ce que l’on porte habituellement seul.
Qu’est-ce qu’un accompagnement thérapeutique avec une psychopraticienne certifiée ?
Un accompagnement thérapeutique, c’est un espace de parole structuré, conduit par une praticienne formée à des approches reconnues, où la personne explore ce qu’elle vit sans être orientée vers une réponse préétablie. Ce n’est pas une conversation ordinaire — c’est un travail de fond sur les émotions, les représentations de soi et les dynamiques relationnelles.
Laetitia Lahanier est titulaire d’un Master 1 en psychologie clinique et pathologique, certifiée en ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement) et formée à l’ANDC® — Approche non directive créatrice — au CRAM de Montréal. Ces formations ne sont pas de simples références académiques : elles structurent concrètement la manière dont les séances se déroulent, les outils mobilisés, la posture adoptée face à chaque personne reçue.
L’approche ACT, en particulier, s’appuie sur la pleine conscience fonctionnelle et la clarification des valeurs personnelles. Elle ne cherche pas à supprimer les émotions difficiles mais à modifier le rapport que l’on entretient avec elles. L’ANDC®, quant à elle, valorise l’écoute sans orientation, laissant à chacun la liberté de son propre mouvement intérieur. Ces deux approches se complètent pour offrir un cadre à la fois rigoureux et profondément respectueux du rythme de chacun.
Pour qui est utile ce type d’accompagnement à Callian ?
Cet accompagnement s’adresse à des adultes qui traversent des périodes où leur vie intérieure ou relationnelle devient difficile à gérer seuls. Il ne nécessite pas d’être en situation de crise pour y avoir recours — beaucoup viennent simplement parce qu’ils sentent qu’ils tournent en rond.
Les profils sont variés : une personne qui peine à poser des limites dans ses relations professionnelles ou familiales, un couple dont les incompréhensions s’accumulent sans qu’aucun des deux ne sache vraiment comment en sortir, quelqu’un qui ressent une anxiété diffuse sans parvenir à en identifier l’origine. Ce qui les rassemble, c’est souvent la sensation que leurs réactions émotionnelles ne leur correspondent plus vraiment.
Les personnes en période de transition — séparation, changement de vie, remise en question profonde — trouvent également dans cet espace un appui concret. L’objectif n’est pas de trancher à leur place, mais de les aider à mieux comprendre ce qu’elles souhaitent, ce qui les freine, et ce vers quoi elles veulent réellement s’orienter.
Comment se passe une première séance avec Laetitia Lahanier ?
La première séance est avant tout un moment d’écoute et de compréhension du contexte. Elle n’est pas évaluative — il n’y a rien à prouver, rien à justifier. L’objectif est de poser ensemble les contours de ce qui amène la personne, ce qu’elle ressent, ce qu’elle cherche à comprendre ou à changer.
Concrètement, cette première rencontre dure environ une heure. Elle permet d’explorer la situation actuelle, les événements récents ou anciens qui résonnent encore, et les attentes vis-à-vis de l’accompagnement. C’est aussi l’occasion de voir si le cadre proposé correspond à ce que la personne recherche — la relation thérapeutique repose sur une confiance qui se construit, jamais sur une adhésion automatique.
À l’issue de cette première séance, un rythme est généralement discuté : hebdomadaire ou bimensuel selon la situation, les disponibilités et ce que la personne souhaite investir dans le travail engagé. Ce rythme peut évoluer au fil du temps, en fonction de ce qui émerge au cours des séances.
Pourquoi la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement change le rapport aux émotions difficiles ?
L’ACT repose sur un principe central : vouloir à tout prix se débarrasser d’une émotion difficile produit souvent l’effet inverse. Plus on lutte contre une pensée douloureuse, plus elle occupe de l’espace. La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement propose une autre voie — non pas la résignation, mais une relation différente à ce que l’on ressent.
Dans la pratique, cela passe par plusieurs processus travaillés en séance : la défusion cognitive, qui consiste à observer ses pensées sans les confondre avec des vérités absolues ; l’acceptation, qui permet de laisser exister une émotion sans en avoir peur ; et l’engagement dans des actions alignées avec ce qui compte vraiment pour soi. Ces processus sont travaillés progressivement, à un rythme adapté.
Ce qui distingue cette approche, c’est qu’elle ne cherche pas à modifier directement les pensées négatives mais à transformer le rapport qu’on entretient avec elles. Résultat : davantage de flexibilité psychologique face aux situations qui déstabilisent, et une capacité retrouvée à agir selon ses propres valeurs, même lorsque les émotions sont intenses.
Quelle est la place de la psychologie humaniste dans cet accompagnement ?
La psychologie humaniste place la personne — et non sa problématique — au centre du travail thérapeutique. Elle part du principe que chaque individu possède en lui les ressources nécessaires pour évoluer, à condition de trouver un espace qui le respecte dans son entièreté. C’est une posture fondamentale dans l’approche de Laetitia Lahanier.
Concrètement, cela se traduit par une absence de jugement, une écoute active et une attention portée à ce que la personne vit plutôt qu’à ce qu’elle devrait vivre selon une norme extérieure. L’ANDC®, formation complémentaire à la certification ACT, s’inscrit pleinement dans cette vision : elle valorise la spontanéité, la créativité intérieure et la capacité naturelle de chacun à trouver son propre mouvement.
Cette posture humaniste a des effets concrets sur le déroulement des séances : la personne n’est pas guidée vers une prédéfinie. Elle est accompagnée dans sa propre exploration, ce qui renforce le sentiment d’autonomie et d’appropriation de son parcours. Le changement, lorsqu’il survient, vient de l’intérieur — pas d’une injonction extérieure.
Comment se déroulent les séances en cabinet à Callian et en visioconsultation ?
Les séances ont lieu en cabinet à Callian, dans un espace dédié à la confidentialité et à la disponibilité de la relation. Le cadre physique joue un rôle : pouvoir s’asseoir face à quelqu’un, dans un lieu neutre et préservé, facilite souvent la parole sur ce qui est habituellement tu.
Pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer, ou qui préfèrent la souplesse d’un rendez-vous depuis chez elles, les séances en visioconsultation offrent exactement le même cadre de travail. Les outils mobilisés, la durée, la posture d’accompagnement — rien ne change. Cette modalité rend l’accompagnement accessible depuis Grasse, Mougins, Valbonne, Sophia Antipolis ou n’importe où ailleurs sans contrainte géographique.
Le cabinet de Callian est également accessible aux personnes venant de Mouans-Sartoux, ville où Laetitia Lahanier exerce également. Des personnes venant de Cannes, Antibes, Mandelieu ou Le Cannet rejoignent régulièrement ces deux lieux de consultation. La visioconsultation, elle, lève toute limite de distance pour celles et ceux qui souhaitent s’engager dans un travail sur la durée.
Ce qui rend cet accompagnement thérapeutique à Callian concret et adapté à votre situation
Prendre rendez-vous avec une psychopraticienne certifiée, c’est choisir un cadre professionnel structuré — pas une conversation informelle. Les formations de Laetitia Lahanier en ACT et en ANDC®, adossées à un Master 1 en psychologie, garantissent une pratique rigoureuse et ancrée dans des approches reconnues. Chaque séance s’inscrit dans une continuité, avec une attention portée à ce qui évolue d’une rencontre à l’autre.
L’accompagnement proposé à Callian s’adresse à celles et ceux qui souhaitent comprendre leurs émotions plutôt que les subir, améliorer leur relation à l’autre, ou sortir de schémas relationnels qui les épuisent. Une première séance suffit souvent pour commencer à y voir plus clair — non pas parce que tout se résout d’un coup, mais parce qu’un espace de parole structuré change déjà le rapport à ce que l’on porte.
La prise de rendez-vous s’effectue directement en ligne ou par message, pour une séance en cabinet à Callian ou en visio selon vos préférences. Le rythme, les modalités, la durée de l’accompagnement : tout se construit à partir de ce que vous traversez, pas d’un protocole figé.