Quand les émotions débordent sans que vous sachiez vraiment pourquoi, un accompagnement en psychopratique peut changer quelque chose
Vous vous retrouvez régulièrement à réagir de façon excessive à des situations qui, en apparence, ne le justifient pas. Vous avez l’impression de reproduire les mêmes schémas dans vos relations, de peiner à exprimer ce que vous ressentez vraiment, ou de vous sentir dépassé par une anxiété diffuse qui s’installe sans raison claire. Ce n’est pas une faiblesse, ni une fatalité. C’est souvent le signe qu’une partie de votre vie intérieure mérite d’être écoutée différemment.
Un espace de séance structuré, avec une professionnelle formée à l’écoute et à l’accompagnement des émotions, permet de mettre des mots sur ce qui circule en vous, de comprendre d’où viennent certaines tensions, et de commencer à modifier — progressivement et à votre rythme — la façon dont vous vous situez face à vos propres ressentis. Cet accompagnement s’adresse aux adultes qui ne cherchent pas nécessairement à « guérir de quelque chose », mais à mieux se comprendre pour vivre autrement.
Qu’est-ce qu’une psychopraticienne et quel type d’accompagnement propose-t-elle ?
Une psychopraticienne accompagne les adultes qui traversent des périodes de surcharge émotionnelle, de questionnements relationnels ou de difficultés répétées à poser leurs limites. Son rôle n’est pas de poser une étiquette sur ce que vous vivez, mais de créer un cadre structuré dans lequel vous pouvez explorer vos réactions, vos modes de fonctionnement et vos besoins réels. La séance dure en moyenne une heure.
La distinction avec d’autres formes d’accompagnement tient à la fois à la formation et aux approches mobilisées. Laetitia Lahanier est titulaire d’un Master 1 en psychologie clinique et pathologique, formée à l’ANDC® — l’Approche non directive créatrice — au CRAM de Montréal, et certifiée en ACT, la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement. Ces formations lui permettent de s’appuyer sur des cadres théoriques solides tout en restant pleinement attentive à ce que chaque personne apporte en séance.
La psychopratique s’inscrit dans une psychologie humaniste : le point de départ, c’est toujours vous — votre histoire, votre façon de ressentir, les mots que vous choisissez pour décrire ce que vous traversez. Aucune grille de lecture ne vient s’imposer d’emblée. L’accompagnement se construit au fil des séances, selon les besoins qui émergent.
Pour qui est pensé cet accompagnement, concrètement ?
Cet accompagnement s’adresse aux adultes, qu’ils viennent seuls ou en couple. Il concerne tout particulièrement ceux qui traversent une période de transition — professionnelle, relationnelle ou personnelle — et qui ressentent le besoin de mettre de l’ordre dans ce qu’ils vivent sans forcément savoir par où commencer.
Il peut aussi s’adresser à des personnes qui n’identifient pas de « problème précis » mais qui se sentent bloquées : dans la façon de communiquer avec leurs proches, dans leur capacité à affirmer ce qu’elles veulent, ou face à une estime d’elles-mêmes qui vacille sans raison apparente. Ces situations, souvent difficiles à nommer, sont précisément celles que l’accompagnement en psychopratique peut aider à dénouer.
Les couples viennent quant à eux souvent avec des tensions installées : incompréhensions récurrentes, sentiment de ne pas être entendu, dynamiques répétitives qui s’enchaînent depuis des années. Les séances permettent de poser un regard différent sur ces interactions et d’ouvrir des espaces de dialogue qui n’existaient plus.
Comment se déroule une première séance avec une psychopraticienne ?
La première séance est avant tout un espace d’écoute. Elle est rarement conclusive dans le sens où rien n’est « résolu » en une heure, mais elle pose les bases d’une compréhension mutuelle. L’objectif de ce premier rendez-vous est de saisir le contexte de la personne — ce qui l’amène, ce qu’elle a déjà essayé, ce qu’elle cherche — sans précipiter une direction thérapeutique.
Cette première rencontre permet aussi de voir si le cadre proposé correspond à ce dont vous avez besoin à ce moment-là. La relation entre une personne et sa psychopraticienne repose sur un accord tacite : celui d’un espace suffisamment sécurisé pour que ce qui est difficile à dire puisse, progressivement, trouver sa place.
Le rythme des séances suivantes s’ajuste selon les situations. Un suivi hebdomadaire peut être pertinent dans les phases de forte intensité émotionnelle. Un rythme bimensuel convient davantage aux accompagnements sur le moyen terme, où le temps entre les séances fait partie du processus.
Pourquoi l’approche ACT change la façon dont on vit ses émotions ?
L’ACT — Thérapie d’Acceptation et d’Engagement — repose sur une idée simple mais profondément contre-intuitive : chercher à éliminer une émotion difficile n’est pas toujours la bonne stratégie. Ce que cette approche propose, c’est d’apprendre à coexister avec ce que vous ressentez sans vous laisser gouverner par vos ressentis.
En pratique, cela passe par un travail sur la pleine conscience fonctionnelle : observer ce qui se passe en vous, sans jugement et sans chercher immédiatement à agir dessus. Cette posture d’observation permet de créer un espace entre ce qu’on ressent et ce qu’on fait — un espace dans lequel des choix plus alignés avec ses valeurs profondes deviennent possibles.
Ce cadre est particulièrement utile pour les personnes qui vivent avec une anxiété diffuse, des ruminations, ou une tendance à éviter les situations inconfortables. L’ACT ne vise pas la disparition de l’inconfort, mais une relation différente avec lui — plus souple, moins épuisante.
Comment les séances en visioconsultation fonctionnent-elles vraiment ?
Les séances en visioconsultation suivent exactement le même déroulé qu’une séance en cabinet. La durée reste d’une heure en moyenne, l’échange est aussi structuré et la qualité de présence identique. Ce format convient particulièrement aux personnes dont l’emploi du temps est chargé, à celles qui vivent loin des lieux de consultation, ou à celles qui préfèrent être dans leur propre environnement pour aborder certains sujets.
Du côté de la praticienne, la formation à l’accompagnement à distance fait partie intégrante de la pratique actuelle en psychopratique. La relation d’aide ne repose pas uniquement sur la présence physique : elle se construit dans la qualité de l’écoute et dans la régularité des séances.
Pour des personnes situées à Grasse, Mougins, Sophia Antipolis ou Cannes, la visioconsultation peut être une alternative pratique aux déplacements vers les cabinets de Mouans-Sartoux et Callian. Elle permet de maintenir un suivi régulier sans rupture, quelle que soit la période.
Pourquoi consulter Laetitia Lahanier, psychopraticienne accessible depuis Valbonne ?
Laetitia Lahanier reçoit des personnes venant de Valbonne, de Mougins, d’Antibes, du Cannet et de Mandelieu dans ses cabinets de Mouans-Sartoux et Callian, ou via visioconsultation pour ceux qui ne souhaitent pas se déplacer. La prise de rendez-vous s’effectue directement en ligne, ce qui permet de trouver un créneau adapté à son propre rythme sans démarche complexe.
Ce qui distingue cet accompagnement tient à la combinaison de formations que peu de praticiens réunissent : un Master 1 en psychologie, une certification ACT reconnue dans le champ de la relation d’aide, et une formation approfondie à l’ANDC®, approche qui place la créativité et la non-directivité au cœur du processus. Ces ancrages théoriques distincts permettent d’adapter réellement chaque séance à ce que la personne apporte, sans grille unique.
Que vous arriviez avec une situation précise à travailler ou simplement avec le sentiment que quelque chose ne va pas dans votre vie intérieure ou relationnelle, la première séance avec cette psychopraticienne à Valbonne est conçue pour vous donner un espace d’expression réel — sans jugement, sans injonction, et sans promesse d’un chemin tout tracé d’avance.