Quand les émotions prennent trop de place : comment une psychopraticienne peut vous accompagner
Il arrive un moment où les tensions accumulées, les réactions que l’on ne comprend plus, ou les mêmes schémas qui se répètent depuis des années finissent par peser lourd. Pas forcément une crise visible, mais une fatigue intérieure — celle de ne plus savoir comment réagir, comment exprimer ce que l’on ressent, ou pourquoi certaines situations font toujours aussi mal. C’est souvent à ce point précis que l’idée de consulter une psychopraticienne commence à faire son chemin.
Travailler avec une psychopraticienne, c’est se donner un espace pour mettre des mots sur ce qui déborde, avec un cadre structuré et une présence professionnelle formée pour accueillir ce type de vécu. La démarche n’a pas vocation à effacer ce qui est douloureux, mais à mieux comprendre son fonctionnement émotionnel et relationnel pour, progressivement, trouver une façon d’être plus en accord avec soi-même.
Qu’est-ce que le travail avec une psychopraticienne implique concrètement ?
Une psychopraticienne accompagne des adultes dans l’exploration de leur monde intérieur à travers un cadre de relation d’aide structuré et bienveillant. Ce n’est pas une simple conversation, c’est un espace de travail où l’on observe ses propres réactions, ses émotions, ses modes relationnels — sans jugement.
Les séances durent en moyenne une heure. Lors du premier échange, l’objectif n’est pas d’établir un programme préétabli, mais de comprendre le contexte de la personne : ce qui l’a amenée, ce qu’elle traverse, ce qu’elle souhaite explorer. Cette première rencontre pose les bases d’un espace de travail ajusté à ce qu’elle vit réellement.
La régularité des rendez-vous joue un rôle dans la profondeur du travail engagé. Un rythme hebdomadaire ou bimensuel, selon les situations et les disponibilités, permet d’établir une continuité, d’observer des évolutions progressives et de traverser les périodes de résistance avec un appui concret.
Pourquoi la thérapie ACT est-elle au cœur de cet accompagnement ?
La thérapie ACT — Thérapie d’Acceptation et d’Engagement — est une approche fondée sur la psychologie comportementale et cognitive de troisième vague. Elle aide à modifier le rapport que l’on entretient avec ses pensées et ses émotions, plutôt que de chercher à les faire disparaître.
Concrètement, cela signifie apprendre à observer ce que l’on ressent sans en être submergé, reconnaître les schémas de pensée qui génèrent de la souffrance, et identifier ce qui compte vraiment pour soi afin d’orienter ses actions en cohérence avec ses valeurs. Ce n’est pas une méthode abstraite : elle s’applique à des situations du quotidien — les conflits relationnels, l’anxiété diffuse, la tendance à s’effacer, la difficulté à poser des limites.
L’ACT intègre également des exercices de pleine conscience fonctionnelle, c’est-à-dire une attention portée au moment présent dans un but pratique et ancré, et non comme une pratique déconnectée du vécu. Cette dimension fait partie intégrante du travail proposé dans le cadre de l’accompagnement.
Pour qui est utile un accompagnement auprès d’une psychopraticienne à Mougins ?
Cet accompagnement s’adresse à des adultes qui traversent des périodes de surcharge émotionnelle, de questionnement sur leurs relations, ou qui remarquent des schémas répétitifs dans leur vie affective, professionnelle ou familiale. La demande n’a pas besoin d’être formalisée ou précise pour venir consulter.
Certaines personnes arrivent après une rupture ou une séparation, d’autres après une période de surmenage intense, ou encore parce qu’elles sentent qu’elles réagissent de façon disproportionnée à des situations qui ne le justifient pas. Des couples viennent également travailler ensemble sur leurs modes de communication, leurs tensions récurrentes ou une distance qui s’est installée progressivement.
Ce qui importe, c’est la présence d’un inconfort suffisamment persistant pour ressentir le besoin de s’y pencher sérieusement, avec l’appui d’une professionnelle formée à la fois à la psychologie humaniste et aux approches comportementales actuelles.
Comment se passe une séance avec Laetitia Lahanier ?
La séance se construit autour de ce que la personne apporte. Il n’y a pas de questionnaire à remplir ni d’ordre du jour imposé. L’espace est ouvert pour que ce qui se présente — une tension de la semaine, une image qui revient, une émotion difficile à nommer — puisse être accueilli et exploré à partir de là.
Laetitia Lahanier s’appuie sur l’Approche Non Directive Créatrice (ANDC®), une méthode développée et enseignée au CRAM de Montréal, qui place la personne au centre du processus en respectant son rythme, sans orientations prescriptives. Cette formation, combinée à son Master 1 en psychologie clinique et pathologique et à sa certification en ACT, constitue un cadre professionnel solide pour l’accompagnement proposé.
Les échanges se font en cabinet, à Mouans-Sartoux ou à Callian, ou bien en visioconsultation pour les personnes qui préfèrent ce format ou dont l’emploi du temps rend difficile le déplacement. Les personnes venant de Mougins, de Grasse, de Valbonne ou encore de Sophia Antipolis choisissent régulièrement cette modalité à distance ou se déplacent selon leurs préférences.
Quelle différence entre une psychopraticienne et d’autres formes d’accompagnement ?
Une psychopraticienne travaille dans le champ de la relation d’aide et des approches psychologiques non médicales. Elle n’établit pas de diagnostic et ne prescrit rien. Son rôle est d’accompagner la personne dans la compréhension de son fonctionnement émotionnel et relationnel, en s’appuyant sur des approches reconnues dans le champ de la santé mentale.
La différence avec d’autres formes d’accompagnement tient souvent à la profondeur de la formation. Laetitia Lahanier cumule un parcours universitaire en psychologie, une formation certifiante en ACT et une spécialisation en ANDC®, ce qui lui permet de mobiliser des outils variés selon les besoins spécifiques de chaque personne.
Ce positionnement professionnel correspond à un besoin réel : celui d’un espace intermédiaire entre la consultation médicale et le simple conseil, où la parole est accueillie avec rigueur, sans urgence ni pression vers un résultat précis. Chaque avancée se construit au rythme de la personne elle-même.
Combien de séances sont nécessaires pour un accompagnement efficace ?
Il n’existe pas de durée type valable pour tous. Certaines personnes viennent sur une période courte, entre six et dix séances, pour traverser une phase difficile bien identifiée. D’autres s’inscrivent dans un travail plus long lorsque les questions soulevées touchent à des schémas profonds ou à des dynamiques relationnelles complexes.
Ce qui guide le rythme et la durée, c’est l’évolution de la personne elle-même, ses ressentis entre les séances, sa façon de mobiliser ce qui se travaille dans son quotidien. Il n’y a pas d’obligation de continuité figée : le rythme bimensuel peut convenir à une phase de consolidation, tandis qu’une période plus intense peut nécessiter un suivi hebdomadaire.
La question du nombre de séances se pose souvent dès la première rencontre. C’est un échange ouvert, sans engagement imposé, qui permet à chacun de se projeter sans pression.
Une psychopraticienne formée et disponible pour les personnes de Mougins et des environs
Mougins et ses communes proches — Le Cannet, Cannes, Antibes, Mandelieu — concentrent une population active pour qui les contraintes de temps sont réelles. Consulter une psychopraticienne qualifiée dans ce secteur, en présentiel ou en visio, répond à ce besoin de proximité sans sacrifier la qualité de l’accompagnement.
Laetitia Lahanier reçoit en cabinet à Mouans-Sartoux et à Callian, deux lieux accessibles depuis Mougins et ses environs. Les séances en visioconsultation permettent à ceux qui préfèrent rester chez eux, ou dont la situation ne permet pas le déplacement, de bénéficier d’un espace de travail identique, dans les mêmes conditions de confidentialité et de cadre professionnel.
La prise de rendez-vous se fait directement en ligne, sans délai inutile. Que la demande soit précise ou encore floue, que l’on cherche un accompagnement individuel ou un espace de travail à deux pour une relation de couple, l’accueil est le même : une première séance pour comprendre la situation, sans attente préconçue, et commencer à y voir plus clair.