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Retrouver confiance
en soi pour mieux vivre ses émotions

L’estime de soi est le socle de notre équilibre intérieur. Lorsqu’elle est fragilisée, tout devient plus difficile : on doute de soi, on s’excuse d’exister, on a du mal à dire non, à poser ses limites, ou à s’affirmer dans ses relations. Ce manque de confiance peut s’accompagner d’émotions intenses ou d’une sensation de déconnexion de soi.

La thérapie vous aide à vous reconnecter à votre valeur personnelle, à apaiser votre critique intérieure, et à poser un regard plus juste et bienveillant sur vous-même.
En apprenant à mieux comprendre vos émotions, à les accueillir sans jugement et à prendre de la distance face aux automatismes de dévalorisation, vous développez peu à peu une véritable autonomie émotionnelle.

Ce cheminement vous permet de sortir du besoin de validation extérieure, de vous affirmer avec douceur et clarté, et d’agir en cohérence avec ce qui est important pour vous.

Prendre rendez-vous

Avancez vers une relation apaisée avec vous-même

Renouer avec l’estime de soi, c’est apprendre à se reconnaître, à se faire confiance, et à cultiver un regard plus doux sur son propre chemin.
Un accompagnement pour vous sentir plus solide intérieurement, plus serein(e) dans vos relations, et en cohérence avec ce qui est important pour vous.

Relations conflictuelles ou instables

Identifier les schémas répétitifs dans vos relations, comprendre, et retrouver un mode de lien plus apaisé.

Attachement anxieux ou évitant

Explorer les blessures d’attachement pour développer des relations plus sécures, stables et sereines.

Peur du rejet ou de l’abandon

Travailler la sécurité intérieure pour ne plus vivre dans l’attente ou la crainte de perdre l’autre.

Hypersensibilité & sur-adaptation

Accueillir pleinement votre sensibilité et vos émotions, sortir du besoin de plaire à tout prix,
et respecter vos propres
besoins.

Évitement ou fermeture dans le lien

Comprendre ce qui vous pousse à fuir ou à vous protéger excessivement, et retrouver une posture plus ouverte dans la relation.

Sentiment d’isolement, repli sur soi

Sortir de l’isolement émotionnel,
recréer du lien intérieur et extérieur,
et se reconnecter au monde
avec plus de sécurité
et sérénité.

confiance

Renforcez votre estime de soi et gagnez en liberté

L’estime de soi est le socle sur lequel repose votre capacité à vous affirmer, à poser vos limites, à faire des choix alignés avec vos besoins. Lorsque cette estime vacille, il devient difficile de se sentir légitime, de dire non, ou simplement de s’autoriser à être soi.

La thérapie vous offre un espace bienveillant pour explorer les schémas d’auto-jugement, les peurs de ne pas être “assez” ou d’être rejeté·e, ainsi que les mécanismes de sur-adaptation ou de fermeture émotionnelle.

Pas à pas, vous apprendrez à mieux comprendre votre monde intérieur, à accueillir vos émotions sans les fuir, et à construire une relation plus apaisée avec vous-même. Vous développerez ainsi une autonomie émotionnelle solide, une capacité à vous réguler sans dépendre du regard ou de l’approbation extérieure.

Ce chemin vers vous-même vous permettra de sortir de l’isolement intérieur, de cultiver votre singularité, et de vous affirmer dans vos relations avec plus de confiance et d’authenticité.

Prendre rendez-vous

Je vous accueille dans un cadre serein, bienveillant et adapté à vos besoins.
Que vous préfériez un accompagnement en cabinet, en ligne ou à domicile, plusieurs possibilités s’offrent à vous :

Cabinet de Callian

70€ par séance
  • Lundi & Mardi de 8h à 20h
  • 636 Chem. Jean Paul, 83440 Callian
  • Accédez directement à l’agenda en ligne.
Réservez

Cabinet de Mouans-Sartoux

70€ par séance
  • Mercredi au Vendredi 8h à 20h et Samedi 10h à 13h
  • 119b avenue de la Quiéra, 06370 Mouans-Sartoux
  • Accédez directement à l’agenda en ligne.
Réservez

En ligne (visio)

70€ par séance
  • Mercredi & Vendredi
  • Retrouvons nous depuis l’application Google Meet
  • Accédez directement à l’agenda en ligne.
Réservez

À domicile

70€* par séance
  • Selon les disponibilités
  • Dans le secteur Mouans-Sartoux ou Callian
  • Sur demande via le formulaire en ligne.
Réservez

* + frais de déplacement

FAQ – Estime de soi & Autonomie émotionnelle

1. En quoi la thérapie peut-elle m’aider à améliorer mon estime de moi ?

La thérapie vous aide à prendre conscience de vos schémas de pensée limitants, à mieux comprendre vos émotions, et à reconstruire une image de vous-même plus juste, bienveillante et stable.

2. Je me sens souvent dépendant du regard des autres, est-ce lié à l’estime de soi ?

Oui, une faible estime de soi peut entraîner une hyper-sensibilité au jugement extérieur. La thérapie permet de renforcer votre confiance intérieure et de vous libérer progressivement de cette dépendance.

3. Qu’est-ce que l’autonomie émotionnelle exactement ?

C’est la capacité à reconnaître, accueillir et réguler vos émotions sans en être submergé·e, ni les projeter sur les autres. Elle vous permet de rester centré·e même dans les situations difficiles.

4. Est-ce que ce type d’accompagnement convient si je me sens “trop sensible” ?

Absolument. L’hypersensibilité est souvent liée à une difficulté à poser ses limites. Le travail thérapeutique vous aide à canaliser cette sensibilité et à en faire une force.

5. Combien de séances sont nécessaires pour retrouver confiance en soi ?

Cela dépend de votre parcours personnel. Certaines personnes ressentent déjà des changements en quelques séances, d’autres choisissent un accompagnement plus régulier pour approfondir leur transformation.