Se sentir dépassé par ses émotions ou ses relations : quand consulter un thérapeute change vraiment les choses
Il y a des périodes où quelque chose coince — sans qu’on arrive vraiment à mettre le doigt dessus. Une tension qui revient dans les relations proches, une fatigue intérieure qui s’installe, l’impression de tourner en rond malgré les efforts fournis. Ces signaux ne sont pas des faiblesses : ils indiquent souvent qu’on a atteint les limites de ce qu’on peut traverser seul.
Consulter un thérapeute, c’est choisir de prendre ce ressenti au sérieux. Pas pour tout régler d’un coup, mais pour commencer à comprendre ce qui se joue, à son propre rythme, dans un espace où la parole circule librement. Le travail engagé en séance permet progressivement de démêler ce qui pèse, d’identifier les dynamiques qui se répètent et de retrouver un rapport à soi-même plus stable.
Qu’est-ce qu’un thérapeute peut vraiment apporter dans un accompagnement individuel ou de couple ?
Un thérapeute n’est pas là pour donner des réponses toutes faites. Son rôle est d’accompagner la personne à traverser ce qu’elle vit, à mettre des mots sur des émotions parfois difficiles à nommer, et à comprendre comment certains schémas relationnels se sont construits au fil du temps.
Dans un accompagnement individuel, la séance dure en moyenne une heure. Ce temps est entièrement dédié à ce que la personne apporte : une situation précise, une émotion récurrente, une décision difficile à prendre. La régularité joue un rôle important — un rythme hebdomadaire ou bimensuel, selon les situations, permet de maintenir le fil du travail engagé.
Pour les couples, la dynamique est différente : il s’agit d’observer ce qui se passe entre deux personnes, d’entendre chaque point de vue sans hiérarchie, et de rouvrir des espaces de dialogue qui s’étaient fermés. Les tensions autour de la communication, des besoins non exprimés ou des rôles figés dans la relation trouvent souvent un autre éclairage lorsqu’elles sont abordées ensemble dans ce cadre.
Pour qui est indiqué un suivi avec un thérapeute à Pégomas ?
Cet accompagnement s’adresse aux adultes qui traversent une période difficile à traverser seuls — pas nécessairement une crise, mais un moment de flottement, de surcharge ou de questionnement. Les personnes qui ressentent une anxiété diffuse, qui peinent à poser des limites ou qui vivent une transition importante y trouvent souvent un espace structurant.
Les difficultés relationnelles sont fréquemment au cœur des demandes : impression de ne jamais être vraiment compris, tendance à se mettre en retrait pour éviter les conflits, relation à l’autre qui épuise davantage qu’elle ne nourrit. Ces dynamiques, souvent ancrées depuis longtemps, méritent d’être regardées en face.
L’accompagnement est aussi pertinent pour les personnes qui vivent un moment de surmenage, de remise en question professionnelle ou personnelle, ou qui cherchent simplement à mieux comprendre leur fonctionnement émotionnel. L’estime de soi, la gestion de la colère, la peur du conflit ou la difficulté à exprimer ses besoins font partie des problématiques fréquemment explorées en séance.
Comment se déroule une séance avec Laetitia Lahanier ?
La première séance est avant tout un espace de compréhension mutuelle. Il s’agit de poser le contexte : ce qui amène la personne, ce qu’elle traverse, ce qu’elle espère clarifier. Aucune attente de résultat immédiat n’est posée — la priorité est de créer les conditions d’une relation de confiance.
Les séances suivantes s’appuient sur les approches pour lesquelles Laetitia Lahanier est formée : la thérapie ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement), qui invite à ne plus lutter contre les émotions difficiles mais à les accueillir pour avancer vers ce qui compte vraiment, et l’ANDC® (Approche non directive créatrice), issue de la psychologie humaniste, qui place la personne au centre de son propre processus sans orientation imposée.
Chaque séance dure en moyenne une heure. Le fil conducteur n’est pas un programme établi à l’avance, mais ce que la personne apporte à chaque rencontre. Cette souplesse permet d’aller là où le travail se trouve réellement — dans ce qui est vivant, présent, parfois inattendu.
Pourquoi les approches ACT et ANDC® font-elles une différence dans un accompagnement thérapeutique ?
La thérapie ACT repose sur un principe concret : les pensées et émotions douloureuses ne disparaissent pas en les évitant. Elle propose plutôt de les reconnaître sans s’y identifier, pour libérer de l’espace mental et agir en cohérence avec ses valeurs profondes. C’est une approche fondée sur la pleine conscience fonctionnelle, validée par de nombreuses études dans le champ de la psychologie comportementale.
L’ANDC® — Approche non directive créatrice — est une méthode issue du CRAM de Montréal, dans la lignée de la psychologie humaniste. Elle part du principe que chaque personne porte en elle les ressources nécessaires à sa propre transformation. Le rôle de la praticienne n’est pas de guider vers une direction définie, mais de créer les conditions pour que cette intelligence intérieure puisse s’exprimer.
Ces deux approches se complètent particulièrement bien pour les personnes qui se sentent bloquées : l’une agit sur le rapport aux émotions et à l’action, l’autre sur la profondeur du processus d’exploration de soi. Ensemble, elles permettent un accompagnement à la fois ancré dans le concret et respectueux du rythme singulier de chaque personne.
Comment accéder aux séances depuis Pégomas et ses environs ?
Les séances ont lieu en cabinet à Mouans-Sartoux, facilement accessible depuis Pégomas, ou à Callian pour les personnes venant du Var. Des personnes résidant à Grasse, Mougins, Valbonne ou dans la zone de Sophia Antipolis font également le déplacement, en fonction de leur situation géographique et de leurs préférences.
Pour celles et ceux qui préfèrent ne pas se déplacer — pour des raisons pratiques, de mobilité ou simplement d’organisation — les séances en visioconsultation permettent de suivre un accompagnement régulier depuis chez soi, sans contrainte géographique. Cette modalité est identique en termes de durée et d’engagement : une heure, le même cadre, la même qualité de présence.
Des personnes venant de Cannes, du Cannet ou de Mandelieu ont également recours à ce format à distance, qui s’avère particulièrement adapté aux emplois du temps chargés ou aux périodes de forte fatigue. La visioconsultation ne remplace pas nécessairement le cabinet — certaines personnes alternent les deux selon leurs semaines.
Ce qui distingue Laetitia Lahanier comme thérapeute à Pégomas
Laetitia Lahanier est titulaire d’un Master 1 en psychologie clinique et pathologique, certifiée en thérapie ACT et formée à l’ANDC® au CRAM de Montréal. Ce parcours rigoureux lui permet d’articuler une compréhension approfondie des mécanismes émotionnels avec des outils concrets, adaptés à chaque personne selon ce qu’elle traverse au moment où elle consulte.
La prise de rendez-vous se fait directement via son site, pour une première séance en cabinet à Mouans-Sartoux, à Callian, ou en visio selon les préférences. Cette première rencontre n’engage à rien de définitif : elle permet simplement de voir si l’espace créé correspond à ce que la personne cherche, et de poser les bases d’un suivi si cela fait sens.
Pour les adultes à Pégomas et dans ses environs qui cherchent un accompagnement sérieux, ancré dans des approches reconnues et adapté à leur réalité quotidienne, la démarche commence souvent par un premier échange. Prendre ce rendez-vous, c’est déjà faire un pas vers une meilleure compréhension de soi — et parfois, c’est exactement ce dont on avait besoin pour commencer à avancer différemment.